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Der Sonnengruß

Der Sonnengruß als Senior

Auch als Senior ist der Sonnengruß durchführbar - die Belastung der einzelnen Position im Ablauf ist sehr individuell und jeder übernimmt die Verantwortung für sich selbst. Der "Blick nach Innen" ist besonders wichtig, Überbelastung ist zu vermeiden.
Ziel ist die Erhaltung und mäßiger Fortschritt in der Beweglichkeit.

Der Sonnengruß als Junior

Als Junior dürfen die Grenzen überschritten werden, aber auch hier mit Vorsicht, "Eile mit Weile". Auch im Yoga gibt es Muskelkater durch überschreiten der Grenzen.

Der Sonnengruß in Perfektion

Die Perfektion erfordert Übungen die weit über den Sonnengruß hinausgehen. Dieses Ziel ist mit monatelanger, vielleicht auch mit jahrelanger Arbeit, an sich selbst zu erreichen.

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